ぎっくり腰も突然やってくる

運動不足によるギックリ腰

勤務先が移動となり、業務内容も変わり出張が増えてきました。
出張先のご飯は何でこんなに美味しいのでしょう。
サラダと近海の刺身が前菜で、メインは肉と魚、そしてご飯は食べ放題。

Kamiさんの監視もないから好き放題食べていると、体格もぶくぶくと拡張。
出張先は車通勤で500歩も歩かない日々でした。

宿泊先の宿で寝ていて起き上がると腰の骨を刺すような痛みで動けず。
痛くて息もできません。
病院でブロック注射、湿布とコルセット痛み止めでも、痛みが和らぐ程度です。

出張先の作業を変わり帰宅。

面目ない
出張先でぎっくり腰になり、病院行きましたがまだ痛いです。

ちょっと〜
太ってない？

ご飯がとっても美味しくて
ご指摘の通り太りました。

体重計に乗って計ってみたら。

５kg増です・・・。

そうでしょうね💦
よほどひどい痛みじゃなければ、少しでも歩いて体重を減らしたら？

はい
そうします。

ゆっくり散歩の結果

散歩に向けて歩き出す、数歩は耐えきれない痛みでしたが、歩き始めると痛みもやわらぐ事に気付きました。距離的には家の周りをちょっと歩く程度でした。
それだけなのに
翌日には足が筋肉痛・・・・。
そう、出張先でほとんど歩かなかったので筋肉が低下していたのです。

少しずつ距離を伸ばすことと、Kamiさんの食事療法で体重が減少し、徐々に痛みが取れるようになりました。

（まだ、プロテインには出会っていない）

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