30代でも50肩は突然やってくる

やばい・・・

ハンドルが回すと左肩が痛くて回せない。

夜は寝返りすると左の肩が痛い。

しかも、日々痛みが激しくなってきて夜眠るのが辛い事に・・・

我家のKami（奥様）さんに相談しました。

最近ね〜左肩が痛くて車のハンドル回すの辛くって。
しかもね、寝返りうつのも痛くて、なんか病気なのかな〜。

それって50肩でしょ。

薬や湿布では一時的には良くなるだろうけど、根本的に解決にはならないわよ。

いやいや、まだ私33歳ですよ。
50肩って、まだ先じゃない？

あのね
40肩ってよく聞くかもしれないけと、本当は50肩のことなのよ。

運動不足が原因なのだから、腕を上に上げる練習をしないと、もっと痛くなって本当に上がらなくなるよ。

はい
これ以上痛くなるのは、勘弁して欲しいので運動します。

毎日って何やろう・・・

この時は、まだジムなんてすごくマイナーな時代でしたので場所も無いことから候補にもあがらず。

条件を絞ろう

• 室内スポーツで天候に左右されないこと（天気を理由にサボるから）
• 相手がいない事（相手が休むことを理由にサボるから）
• 左腕が肩より高く上げる運動

じゃ何にした？

結果、剣道にしました。

室内スポーツ、相手を選ばない、左手は必ず肩より上に上げる。そして、着ぐるみで身体がカバーされているのでケガする可能性が低いのが決め手になりました。

小さい子供達に混じって素振りから

でもね

腕が痛くて上がらない、あの軽い竹刀でも無理〜ってなります。

しかも左肩の関節が腕を上げるとゴリゴリって聞こえるし・・・

ひと月を過ぎるころ、肩の痛みが徐々に引いてきて運転に支障が無くなり、半年もなると肩が楽になりました。

そう、運動って必要って気がついた、最初のきっかけになりました。

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